很多男性朋友在关注生殖健康、考虑长度改善时，第一步就踩了坑 —— 丁丁长度测不对，后续的判断和选择自然都没了依据。 自己在家测的数值忽高忽低，不知道哪种姿势、哪个状态才是标准？担心测错了影响对自身情况的判断？
今天我们就把阴茎长度的标准测量方法、常见误区一次性讲清，全程操作简单，在家就能精准测，让你拿到自己的真实数据，避开盲目判断的坑！
如何正确测量自己的长度！
阴茎长度的测量（疲软与勃起） 疲软长度，指在求诊者不紧张的情况下，较热温度下（如30摄氏度以上），不要挤压耻骨区脂肪，测量出的尿道口到阴茎根部的距离。
注意，这里面的每一个细节都有讲究： 要求放松，且不紧张，因为一旦有应激状态，阴茎自然会回缩，那就测不准了。冷的温度，也会诱发阴茎回缩，也造成了不准确。
为什么不能挤压耻骨区脂肪？ 因为每个测量的人挤压脂肪的力度不同，因此容易造成误差；
展开剩余73%为什么要从尿道口测量？ 因为有些人包皮过长，光包皮多余的长度就可能有接近2cm，也存在误差。
测量勃起长度，相对比较简单，也即从尿道口到阴茎根部的长度（不能挤压耻骨区脂肪）
定位起点： 将阴茎充分勃起后，自然伸直（不要刻意上抬或下压），找到阴茎根部与下腹部耻骨联合处的连接点，用手指轻轻按压根部的脂肪组织，直至摸到坚硬的耻骨（避免脂肪遮挡导致测量起点偏前，数值偏小），这是测量的唯一标准起点。
规范测量： 将硬尺的一端紧贴按压后的耻骨位置，保持硬尺与阴茎呈一条直线，沿阴茎腹侧（尿道侧）水平延伸至龟头顶端（无需算上包皮长度，若包皮过长需上翻至冠状沟处）。
读取数值： 视线与尺面保持垂直，读取硬尺上的刻度，精确到毫米即可，重复测量 2-3 次，取平均值，即为阴茎的真实勃起长度。
勃起长度和疲软长度有何意义？
当大家认为疲软长度增加2cm时，勃起长度也相应延长2cm，这种认识是不正确的。
疲软状态是一个人坐着时候的身高，勃起长度是站立时候的身高。
疲软延长，只是通过各种方法让一个人显得很高；勃起延长，是让一个人真正长高，这样就充分认识到二者之间的难以程度了。
至于经常听到的一个说法：阴茎延长，是让体内未显露的部分显露出来，自然就长了，注意这也是在疲软状态下让其显露出来，因为勃起状态下未显露的部分会自然显露出来！
可以说，勃起后延长是很困难的，大概只有很少一部分人群通过下腹部吸脂、腹壁成形、耻骨下间隙填充等方式，做到少量的勃起后延长。
每个人的短小或看似短小成因不同 要因地制宜！
阴茎短小或看似短小的成因各异 —— 先天发育、肉膜层发育不佳导致回缩明显、腹型肥胖引发腹壁筋膜张力大进而加重回缩、疲软时海绵体血流不足等，均可能是诱因。
正因成因不同，不可能用一种方法解决所有问题，需针对性选择方案。
避坑指南 这 3 个错误，90% 的人都犯过
很多人测出来的数值不准，并非操作不认真，而是踩了这些常见误区：
误区 1： 疲软状态下测量，仅作为参考却当成真实数据。
误区 2： 未按压根部脂肪，直接从皮肤表面测量，忽略脂肪遮挡的长度。
误区 3： 测量时刻意弯曲、上抬阴茎，或用软尺缠绕，导致数值偏差。
误区 4： 包皮未上翻，将包皮长度计入总长度，造成测量结果偏大。
测准丁丁长度，是关注生殖健康、判断自身情况的第一步，方法不对，所有后续的思考和选择都是徒劳。
掌握以上标准方法，避开常见误区，在家就能拿到真实数据，既不盲目焦虑，也不忽视问题。
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